Немецкий ученый рекомендует тем людям, которые страдают расстройством сна и ночными кошмарами, почитать перед сном молитвы.
Детлев Линке, нейропсихолог из Университета Бонна, специализируется на расстройствах сна. Он рекомендует тем, кто по ночам мучается кошмарами, попробовать научиться контролировать свои сновидения. Ученый утверждает, что после небольшой практики вполне можно избавиться от того, что мучает во сне. Например, ложась в постель, можно придумать хорошее завершение для повторяющегося кошмара или просто сконцентрироваться на чем-то приятном. Как утверждает доктор Линке, самый простой способ привести свои мысли в порядок перед сном – прочитать молитву. По словам ученого, этот метод использовали многие из его пациентов, чтобы обрести спокойный сон без дурных сновидений, информирует rbc.ru .
bzz
